Ti senti gonfia e stufa di tutte le diete.Questo è solo un consiglio semplice senza troppe pretese che possono usufruire anche gli uomini.
Inanzitutto cerca di eliminare affettati e cibi in scatola ricchi di sodio.
Impara a insaporire le tue pietanze con erbe aromatiche (salvia, maggiorana, timo,ecc)
e aggiungi anche alle tue insalate qualche foglia di basilico fresco, questo ti servirà per stimolare la tua digestione.
E se vuoi cucinare qualche primo piatto cerca di prediligere orzo e riso che svolgono un azione disintossicante.
Bevi tanto nell'arco della giornata, fa bene anche appena alzati un bicchiere di acqua tiepida.
Consuma tanta frutta e verdura di stagione.
Ma se il tuo obiettivo è anche perdere qualche chiletto in più devi fare anche un po' di movimento.
La mattina fai un po' di corsa ma con un andatura normale non veloce e nei giorni successivi
aumenta poco alla volta fino ad abituare i muscoli.
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